Qu’est-ce que le coaching des émotions ?
Les émotions peuvent parfois être des obstacles à l’épanouissement personnel et même professionnel des individus. Elles peuvent également vous empêcher d’atteindre vos objectifs et de réaliser vos rêves.
Une grande partie d’un déroulé de coaching consiste à savoir gérer les émotions du coaché afin qu’ils atteignent leurs objectifs. Bien gérer ses émotions permet en tout point de se sentir mieux au quotidien, lorsqu’on apprend à comprendre certaines frustrations. Poussières de Vie nous montre dans son livre « Coacher les émotions, un guide pratique pour accompagner les émotions en coaching et en management », des conseils précieux pour mieux gérer ses émotions. C’est un guide qui s’adresse particulièrement aux Coach et Managers, très souvent confrontés à des problématiques de gestion des émotions dans la pratique de leur métier.
Vous y découvrirez ce que sont les émotions, comment coacher les émotions et surtout les meilleurs outils utilisés par les Coach expérimentés pour gérer les émotions des personnes en coaching. Vous ne vous sentirez plus mal à l’aise face aux émotions de vos coachés grâce à ce que vous aurez appris dans ce guide. Mais avant d’entrer dans le vif du sujet et apprendre à coacher les émotions, il faut d’abord comprendre ce que sont les émotions.
Comprendre ce que sont les émotions
Avant de prétendre coacher les émotions, vous devez tout d’abord, en tant que Coach, savoir ce qu’elles sont et surtout comment elles fonctionnent. Pour le dire en termes simples, les émotions sont tout simplement des réactions mentales et physiques aux événements de la vie courante. Une émotion est le sentiment que l’on ressent lorsqu’on voit, entend, goûte, sent ou touche quelque chose. Cela provient généralement de la manière dont vous percevez ces choses ou événements.
Les émotions les plus courantes sont : la joie, la tristesse, l’enthousiasme, la peur, la haine, la jalousie, la timidité, le mal-être, la colère, l’amour, et bien d’autres. Elles sont classées en deux principales catégories :
- Les émotions positives: qui apportent un sentiment de joie, de bien-être ;
- Les émotions négatives: celles qui apportent un sentiment de peur, de manque de confiance, de dégoût pour la vie.
Par exemple, voir un bébé peut provoquer des émotions de joie, entendre des paroles offensives peut provoquer une émotion de colère, etc. Il faut être capable de savoir gérer ses émotions, de manière à ne pas dépendre d’elles, mais de rester zen peu importe la situation ou l’événement qui se présente à vous.
Maintenant que nous savons ce que sont les émotions, il faut savoir les coacher !
Comment coacher les émotions ?
Ce n’est pas assez évident pout tout Coach de Vie de savoir coacher les émotions des apprenants. Le coaching des émotions doit se faire étape par étape. Vous devez :
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Repérer les émotions intenses :
Pour coacher les émotions, il faut premièrement être capable de déceler les émotions intenses qui impactent significativement la vie du coaché et l’empêche d’atteindre les objectifs fixés. Parfois, ces émotions proviennent des croyances, parfois limitantes. Certaines émotions peuvent être difficiles à repérer, mais elles sont bien présentes.
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Encourager la prise de conscience :
Le coaching des émotions passe également par une prise de conscience chez le coaché des émotions qui le limitent, sans les juger.
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Utiliser des techniques de relaxation :
Afin de mieux coacher les émotions des apprenants, il est utile de les amener à utiliser des techniques de relaxation, qui leur permettent de se détendre et de calmer leur esprit. Des techniques de méditation, de respiration consciente ou de visualisation peuvent aider à ces fins.
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Elaborer un plan d’action stratégique :
La fait d’élaborer un plan d’action stratégique permet au Coach de donner au coaché la possibilité de mettre en place des actions récurrentes qui permettront d’atteindre des objectifs en vue de mieux gérer les émotions manifestées.
Dans ce livre « Coacher les émotions, un guide pratique pour accompagner les émotions en coaching et en management », vous découvrirez les outils et techniques, tout ce qu’il faut pour apprendre à gérer les émotions de vos apprenants, ce qui leur permettra d’atteindre leurs objectifs beaucoup plus rapidement et surtout, de vivre une vie épanouissante.
Quelles sont les outils et techniques du coaching des émotions ?
Les outils et techniques du coaching des émotions sont nombreux. Certains outils font partie de ceux utilisés par les Coach pour d’autres besoins. Nous avons présenté les outils utilisés par les Coach professionnels dans ce livre. Toutefois, pour coacher les émotions, vous devez savoir exactement lesquels utiliser pour des cas spécifiques.